Gestione del tempo trascorso sul telefono

Informazioni su Moto Unplugged e Benessere digitale di Google

Le app Moto Unplugged e Benessere digitale di Google offrono approcci diversi per gestire il tempo di utilizzo e migliorare il benessere digitale.

Moto Unplugged ti aiuta a fare una pausa dalle distrazioni digitali personalizzando le funzionalità del telefono in base alla tua predisposizione mentale del momento. A tale scopo, vengono utilizzate delle sessioni in cui puoi scegliere quali app e notifiche autorizzare e anche impostare una password per terminare la sessione di pausa. Puoi scegliere l'orario in cui fare una pausa, creando un'oasi personalizzata senza doverti scollegare del tutto. Puoi anche decidere di mantenere l'accesso ad app e notifiche essenziali se lo desideri, favorendo un approccio bilanciato alla tua vita digitale.

D'altro lato, Benessere digitale fornisce una serie completa di strumenti che ti aiutano a comprendere e gestire le tue abitudini digitali. Le funzioni includono una dashboard che mostra le statistiche sull'utilizzo del telefono, il tempo delle app per limitarne l'uso, le notifiche personalizzabili per ridurre le distrazioni e diverse modalità per ridurre al minimo il tempo di utilizzo del telefono durante attività specifiche o particolari orari del giorno. Inoltre, supporta il controllo genitori, offrendo agli adulti la possibilità di monitorare e controllare il tempo di utilizzo di dispositivi e app da parte dei propri bambini.

In sintesi, Moto Unplugged ti permette di fare una pausa quando ne hai bisogno e per il tempo che vuoi tu, mentre Benessere digitale di Google ti offre strumenti completi e la possibilità di pianificare le limitazioni.

Massima concentrazione con Moto Unplugged

Solo alcune versioni di questo telefono, vendute in alcuni paesi, supportano questa funzione.

Inizia una sessione Moto Unplugged in qualsiasi momento per creare uno spazio dedicato alla concentrazione limitando app e interruzioni.

  1. Apri l'app Moto Unplugged oppure apri le impostazioni rapide e tocca .

  2. Tocca Personalizza per:

    • Seleziona le app disponibili durante la sessione di Moto Unplugged
    • Scegli uno sfondo per la sessione di Moto Unplugged
    • Scegli che cosa può interrompere la sessione di Moto Unplugged
    • Richiedere una password (la stessa che usi per sbloccare il telefono) per fare in modo che la chiusura della sessione sia il più possibile intenzionale.
  3. Tocca Inizio.
  4. Attiva tutte le autorizzazioni richieste.
  5. Imposta il tempo della sessione, quindi tocca Inizio.

Cosa è possibile fare durante una sessione:

  • Vedi solo le app che hai scelto, nient'altro
  • Le notifiche non verranno mostrate nell'area delle notifiche, ma riceverai comunque le chiamate e i messaggi da chi vuoi tu

Per concludere una sessione prima dello scadere del tempo, tocca il widget Moto Unplugged, le impostazioni rapide o la notifica.

Consapevolezza delle abitudini

  1. Andate a Impostazioni > Benessere digitale e Controllo genitori.

  2. Esaminare il grafico per visualizzare:

    • Il tempo trascorso a usare il telefono in un giorno
    • Quali app avete usato e per quanto tempo
    • Quante volte avete sbloccato il telefono in un giorno
    • Quante notifiche avete ricevuto
  3. Per ulteriori informazioni, toccate un'etichetta del grafico. Ad esempio, per visualizzare la durata settimanale di attivazione dello schermo, toccate l'intervallo di utilizzo del giorno.

Limita il tempo di attivazione giornaliero

Puoi impostare un timer che limiti l'uso di specifiche app ogni giorno.

Suggerimentoper gestire i tempi di utilizzo delle app da parte dei tuoi figli, usa le funzioni di controllo genitori.

Per impostare un timer delle app:

  1. Vai a Impostazioni > Benessere digitale e Controllo genitori.

    Oppure, seleziona Impostazioni > App > Tempo di utilizzo.

  2. A fianco dell'app da limitare, tocca , quindi tocca il grafico.
  3. Impostate il tempo totale al giorno durante il quale potrete utilizzare l'app.

Quando raggiungete il limite massimo di tempo per un'app:

  • L'app verrà chiusa.
  • L'icona non sarà selezionabile e non potrete più aprire l'app.

Il timer dell'app si reimposta a mezzanotte. Per usare l'app prima di mezzanotte, torna al timer in Impostazioni e aumenta il tempo oppure elimina il timer.

Sospensione delle applicazioni fonte di distrazione per favorire la concentrazione

Utilizza l'opzione Niente distrazioni per mettere in pausa le applicazioni selezionate quando hai bisogno di concentrarti.

  1. Vai a Impostazioni > Benessere digitale e Controllo genitori > Niente distrazioni.
  2. Per selezionare le app da mettere in pausa, tocca Mostra tutte le app, poi seleziona le app.

  3. Effettua una delle seguenti operazioni:

    • Per attivarlo, tocca Attiva ora.
    • Per impostare l'attivazione automatica, tocca Imposta una pianificazione, quindi seleziona i giorni della settimana e gli orari di inizio/fine.

Quando l'opzione Niente distrazioni è attiva:

  • Viene visualizzato nella barra di stato.
  • Non potrai utilizzare le applicazioni selezionate e non riceverai notifiche da queste app.
SuggerimentoPer aggiungere Niente distrazioni alle impostazioni rapide, aprile, tocca , quindi trascina il riquadro nella posizione desiderata.

Per disattivare Niente distrazioni:

  • Apri le impostazioni rapide e tocca .
  • Oppure, sulla notifica, tocca Disattiva ora. (Per disattivarla per un breve periodo di tempo, tocca Fai una pausa.)

Per rimuovere la pianificazione:

  1. Effettua una delle seguenti operazioni:

    • Apri le impostazioni rapide e tieni premuto .
    • Vai a Impostazioni > Benessere digitale e Controllo genitori > Niente distrazioni.
  2. Accanto a Pianificazione, tocca .
Suggerimentoper disattivare i suoni, interrompere le vibrazioni e bloccare tutte le notifiche comprese quelle per le chiamate, utilizza Non disturbare.

Preparazione del telefono per la notte

Potete programmare modifiche per prepararvi ad andare a dormire.

  1. Andate a Impostazioni > Benessere digitale e Controllo genitori > Modalità Riposo.
  2. Scegli quando attivare Modalità Riposo.
  3. Se necessario, modificate l'ora di inizio e quella di fine.

  4. Tocca Personalizza per impostare le operazioni che svolgerà il telefono durante questo intervallo programmato:

    • Puoi personalizzare questa modalità per modificare l'aspetto del telefono (scala di grigi, tema scuro) e il modo in cui risponde.
    • Disattivate l'audio del telefono (attivate Non disturbare).
    • Usare la scala di grigi o colori e luci attenuate (tocca Opzioni dello schermo con Riposo).

Usa le funzioni di controllo genitori

Puoi:

  • Controllare l'accesso dei tuoi figli a dispositivi e app
  • Controllare le impostazioni della posizione e individuare dove si trova il dispositivo monitorato dei tuoi figli
  • Impostare limiti di utilizzo quotidiano, monitorare l'uso di app e bloccare in remoto i dispositivi monitorati
  • Impostare filtri e controlli sulle opzioni di ricerca, acquisto o download da parte dei tuoi figli usando Chrome, Ricerca Google, Play Store e YouTube

Dovrai impostare le funzioni di controllo genitori sul tuo dispositivo e su quelli dei tuoi figli.

Per impostare le funzioni di controllo genitori su questo telefono:

  1. Vai a Impostazioni > Benessere digitale e Controllo genitori.
  2. Tocca Configura il Controllo genitori per un altro bambino.
  3. Segui le istruzioni visualizzate sullo schermo per impostare il telefono per l'uso da parte di un bambino o di un adulto.
  4. Per impostare le funzioni di controllo genitori sull'altro dispositivo, fai riferimento alla guida del dispositivo.

Per ulteriori informazioni, consulta la guida di Google.