إدارة كيفية تمضية الوقت على هاتفك

حول Moto Unplugged والرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية الخاصة بـ Google

يوفر Moto Unplugged والرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية الخاصة بـ Google نُجُهًا مميزة لإدارة وقت استخدام الشاشة وتحسين الرفاهية الرقمية.

يساعدك Moto Unplugged على أخذ استراحة من عوامل التشتيت التي يسببها الهاتف من خلال السماح لك بتخصيص تجربة المحمول وفق طريقة تفكيرك الحالية. ويتحقق ذلك من خلال الجلسات، حيث يمكنك تحديد التطبيقات والإشعارات المسموح بها، وحتى طلب كلمة مرور لإنهاء جلسة الاستراحة. ويمكنك اختيار الإطار الزمني للاستراحة الرقمية الخاصة بك، ما يؤدي إلى إنشاء واحة مخصصة لك من دون قطع الاتصال تمامًا. حيث يظل بإمكانك الوصول إلى التطبيقات أو الإشعارات الأساسية إذا أردت ذلك، ما يسمح باتباع نهج متوازن في حياتك الرقمية.

ومن ناحية أخرى، توفّر الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية مجموعة شاملة من الأدوات لمساعدتك على فهم عاداتك الرقمية وإدارتها. وتتضمن الميزات لوحة معلومات تعرض إحصاءات استخدام الهاتف، ومؤقتات التطبيقات للحد من الاستخدام، وإشعارات قابلة للتخصيص لتقليل عوامل التشتيت، وأوضاع تساعدك في تقليل وقت استخدام الشاشة أثناء القيام بأنشطة معينة أو في أوقات معينة من اليوم. كما أنها تدعم عناصر التحكم الأبوي، ما يمنح الآباء القدرة على مراقبة وقت استخدام الأطفال للشاشة وكيفية استخدامهم للتطبيق والتحكم فيهما.

باختصار، استخدم Moto Unplugged لقطع الاتصال تلقائيًا، كيفما ومتى شئت، واستخدم الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية من Google للتمتع بحدود زمنية مجدولة وأدوات شاملة.

المحافظة على التركيز مع Moto Unplugged

لا تدعم هذه الميزة سوى بعض إصدارات هذا الهاتف المباعة في بلدان معينة.

ابدأ جلسة Moto Unplugged في أي وقت ترغب في إنشاء مساحة تركيز من خلال وضع حد للتطبيقات والمقاطعات.

  1. افتح تطبيق Moto Unplugged أو افتح الإعدادات السريعة وانقر فوق .
  2. انقر فوق تخصيص لـ :

    • اختيار أي تطبيقات ستكون متوفرة خلال جلسة Moto Unplugged الخاصة بك
    • اختيار خلفية لجلسة Moto Unplugged الخاصة بك
    • اختيار ما يمكن أن يقاطع جلسة Moto Unplugged الخاصة بك
    • طلب كلمة مرور (كلمة المرور نفسها التي تستخدمها لإلغاء قفل هاتفك) لجعل إنهاء الجلسة أكثر تعمدًا.
  3. انقر فوق بدء.
  4. مكِّن أي أذونات مطلوبة.
  5. عيّن وقت الجلسة، ثم انقر فوق بدء.

ما يمكن توقعه خلال الجلسة:

  • عرض التطبيقات التي اخترتها ولا شيء آخر
  • لن تظهر الإشعارات على ستارة الإشعارات، لكنك ستظل تتلقى المكالمات والرسائل التي تختارها

لإنهاء جلسة قبل انتهاء الوقت، انقر فوق عنصر واجهة المستخدم أو الإعدادات السريعة أو الإشعار الخاص بـ Moto Unplugged.

افهم عاداتك

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
  2. راجع المخطط لمعرفة ما يلي:

    • الوقت الذي قضيته في استخدام الهاتف اليوم
    • التطبيقات المفتوحة على الشاشة ومدة استخدامها
    • عدد مرات إلغاء قفل الهاتف اليوم
    • عدد الإعلامات التي تلقيتها
  3. لمزيد من المعلومات، المس ملصقًا في المخطط. على سبيل المثال، لمعرفة وقت استخدام الشاشة على مدار الأسبوع، المس وقت الاستخدام اليوم.

تحديد وقت استخدام الشاشة اليومي

بالنسبة إلى التطبيقات الفردية، يمكنك تعيين مؤقِت يحد من مقدار استخدامك التطبيق يوميًا.

تلميحلإدارة وقت استخدام طفلك الشاشة، استخدم عناصر التحكم الأبوي.

لتعيين مؤقت تطبيق:

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.

    أو الإعدادات > التطبيقات > وقت النظر إلى الشاشة.

  2. المس وانقر فوق المخطط إلى جانب التطبيق الذي تريد تقييد استخدامه.
  3. حدد الوقت الإجمالي لاستخدام التطبيق يوميًا.

عند بلوغ الحد الزمني المحدَّد في تطبيق:

  • يتم إغلاق التطبيق.
  • يتم تعتيم الرمز ولا يفتح التطبيق من بعدها.

تتم إعادة تعيين مؤقِت التطبيق في منتصف الليل. لاستخدام التطبيق قبل منتصف الليل، ارجع إلى المؤقِت في الإعدادات ومدد وقته أو احذف المؤقِت.

إيقاف تشغيل التطبيقات المشتتة للانتباه مؤقتًا للتركيز

استخدم وضع التركيز لإيقاف تشغيل التطبيقات المحددة مؤقتًا لتخفيف مصادر الإلهاء.

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية > وضع التركيز.
  2. لتحديد التطبيقات التي ترغب في إيقافها مؤقتًا، انقر فوق عرض كل التطبيقات، ثم ضع علامة على التطبيقات.
  3. قم بواحد من الإجراءين التاليين:

    • للتشغيل، انقر فوق التفعيل الآن.
    • لتشغيل الميزة تلقائيًا، انقر فوق ضبط جدول زمني، ثم حدد أيام الأسبوع وأوقات البدء/الانتهاء.

عندما يكون وضع التركيز قيد التشغيل:

  • سترى في شريط الحالة.
  • لن تتمكن من استخدام التطبيقات المحددة ولن تتلقى إعلامات منها.
تلميحلإضافة وضع التركيز إلى الإعدادات السريعة، افتح الإعدادات السريعة وانقر فوق ، ثم اسحب المربع إلى المكان الذي تريده.

لإيقاف تشغيل وضع التركيز:

  • افتح الإعدادات السريعة وانقر فوق .
  • أو، على الإشعار، انقر فوق إنهاء الآن. (لإيقاف تشغيل الميزة لفترة قصيرة، انقر فوق حان وقت الاستراحة.)

لإزالة الجدول الزمني:

  1. قم بواحد من الإجراءين التاليين:

    • افتح الإعدادات السريعة ثم المس مع الاستمرار.
    • انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية > وضع التركيز.
  2. إلى جانب الجدول الزمني، انقر فوق .
تلميحلكتم الأصوات وإيقاف الاهتزاز وحظر الإعلامات لكل المكالمات والإعلامات، استخدم ميزة "عدم الإزعاج".

عملية أسهل للابتعاد عن هاتفك عند وقت النوم

يمكنك إعداد جدول زمني للتغييرات استعدادًا للنوم.

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية > وضع "وقت النوم".
  2. حدد الوقت الذي تريد فيه تشغيل وضع "وقت النوم".
  3. اضبط أوقات البدء والانتهاء عند الحاجة.
  4. انقر فوق تخصيص لتعيين ما الذي يتعيّن على هاتفك القيام به أثناء هذا الوقت المجدول زمنيًا:

    • يمكنك تخصيص هذا الوضع لتغيير مظهر هاتفك (مثل التدرج الرمادي أو السمة الداكنة) وطريقة استجابته.
    • كتم صوت هاتفك (شغِّل ميزة "عدم الإزعاج").
    • استخدم التدرج الرمادي أو الألوان والإضاءة الخافتة (المس خيارات الشاشة في وضع "وقت النوم").

استخدام عناصر التحكم الأبوي

يمكنك:

  • التحكم في وصول طفلك إلى الأجهزة والتطبيقات
  • التحكم في إعدادات الموقع وعرض موقع الجهاز المراقَب الخاص بطفلك
  • تعيين حدود الاستخدام اليومي ومراقبة استخدام التطبيقات وقفل الأجهزة المراقَبة عن بُعد
  • تعيين التصفيات وعناصر التحكم لما يستطيع طفلك استعراضه أو شراءه أو تنزيله باستخدام Chrome والبحث في Google ومتجر Play وYouTube

ستحتاج إلى إعداد عناصر التحكم الأبوي على جهازك وعلى جهاز طفلك.

لإعداد عناصر التحكم الأبوي على هذا الهاتف:

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
  2. المس إعداد أدوات الرقابة الأبوية لطفل آخر.
  3. اتبع الإرشادات التي تظهر على الشاشة لإعداد الهاتف من أجل استخدام الأطفال أو الراشدين.
  4. لإعداد عناصر التحكم الأبوي على الجهاز الآخر، راجع التعليمات الخاصة به.

للتعرّف على المزيد، اقرأ تعليمات Google.