Gestionar cómo pasas el tiempo con el teléfono

Acerca de Moto Unplugged y Bienestar digital de Google

Moto Unplugged y Bienestar digital de Google ofrecen enfoques distintos para gestionar el tiempo de uso de pantalla y mejorar el bienestar digital.

Moto Unplugged te ayuda a hacer descansos espontáneos de las distracciones del teléfono, ya que adapta tu experiencia móvil a tu mentalidad actual. Esto se consigue mediante sesiones, en las que puedes seleccionar qué aplicaciones y notificaciones están permitidas e incluso exigir una contraseña para finalizar la sesión de descanso. Puedes elegir el horario de tu descanso digital y crear un oasis personalizado sin desconectar del todo. Si quieres, puedes seguir accediendo a las notificaciones o aplicaciones esenciales, lo que permite un enfoque equilibrado de tu vida digital.

Por otro lado, Bienestar digital proporciona un conjunto completo de herramientas para ayudarte a comprender y gestionar tus hábitos digitales. Entre sus funciones se incluyen un panel que muestra las estadísticas de uso del teléfono, temporizadores de aplicaciones para limitar el uso, notificaciones personalizadas para reducir las distracciones y modos que te ayudan a minimizar el tiempo de uso de pantalla durante actividades o momentos del día específicos. También es compatible con el control parental, lo que ofrece a los padres y madres la posibilidad de supervisar y controlar el tiempo que pasan los menores frente a la pantalla y el uso que hacen de las aplicaciones.

En resumen, usa Moto Unplugged para hacer descansos espontáneos como y cuando quieras, y usa Bienestar digital de Google para establecer límites programados y usar herramientas exhaustivas.

Mantén la concentración con Moto Unplugged

Solo algunas versiones de este teléfono que se venden en determinados países admiten esta función.

Inicia una sesión de Moto Unplugged cuando quieras para crear un espacio de concentración limitando las aplicaciones e interrupciones.

  1. Abre la aplicación Moto Unplugged o los ajustes rápidos y toca .
  2. Toca Personalizar para:

    • Elige las aplicaciones disponibles durante tu sesión de Moto Unplugged
    • Elige un fondo de pantalla para tu sesión de Moto Unplugged
    • Elige qué o quién puede interrumpir tu sesión de Moto Unplugged
    • Solicitar una contraseña (la misma que usas para desbloquear el teléfono) para finalizar la sesión de manera más intencionada.
  3. Toca Iniciar.
  4. Habilita los permisos que se soliciten.
  5. Establece el tiempo de la sesión y, a continuación, toca Iniciar.

Qué puedes esperar durante la sesión:

  • Solo verás las aplicaciones que has seleccionado. Nada más.
  • Las notificaciones no aparecerán en la bandeja de notificaciones, pero seguirás recibiendo las llamadas y los mensajes que permitas

Para finalizar una sesión antes de que acabe el tiempo, toca el widget, los ajustes rápidos o la notificación de Moto Unplugged.

Conozca sus hábitos

  1. Vaya a Ajustes > Bienestar digital y control parental.
  2. Revise el gráfico para comprobar:

    • El tiempo que ha pasado hoy utilizando el teléfono
    • Qué aplicaciones ha utilizado y durante cuánto tiempo
    • Con qué frecuencia ha desbloqueado hoy el teléfono
    • Cuántas notificaciones ha recibido
  3. Para obtener más información, toque una etiqueta del gráfico. Por ejemplo, para acceder al tiempo de activación de la pantalla de la semana, toque el tiempo de uso de hoy.

Establecer un límite en el uso diario de la pantalla

Para aplicaciones individuales, puede establecer un temporizador que limite el tiempo que utiliza esa aplicación diariamente.

ConsejoPara gestionar el tiempo que su hijo utiliza la pantalla, utilice el control parental.

Para configurar un temporizador para una aplicación:

  1. Ve a Ajustes > Bienestar digital y control parental.

    O bien acceda a Ajustes > Aplicaciones > Tiempo de pantalla.

  2. Junto a la aplicación que quieres limitar, toca y luego el gráfico.
  3. Configure el tiempo total que puede utilizar la aplicación por día.

Cuando alcance el límite de tiempo de una aplicación:

  • La aplicación se cierra.
  • Su icono se atenúa y ya no abrirá la aplicación.

El temporizador de la aplicación se restablece a medianoche. Para utilizar la aplicación antes de la medianoche, vuelva al temporizador en Ajustes y amplíe su tiempo o elimínelo.

Pausar las aplicaciones que le distraen para concentrarse

Use Sin distracciones para pausar las aplicaciones seleccionadas y tener menos distracciones.

  1. Vaya a Ajustes > Bienestar digital y control parental > Sin distracciones.
  2. Para seleccionar las aplicaciones que quieras poner en pausa, toca Ver todas las aplicaciones y marca las aplicaciones .
  3. Realice una de las acciones siguientes:

    • Toca Activar ahora para activarlo.
    • Para que se active automáticamente, toca Definir una programación y, a continuación, selecciona los días de la semana y las horas de inicio y de finalización.

Cuando Sin distracciones está activado:

  • aparecerá en la barra de estado.
  • No podrá utilizar las aplicaciones seleccionadas ni recibirá sus notificaciones.
ConsejoPara añadir Sin distracciones a los ajustes rápidos, abre los ajustes rápidos, toca y, a continuación, arrastra el icono hasta donde quieras colocarlo.

Para desactivar Sin distracciones:

  • Abre los ajustes rápidos y toca .
  • También puedes tocar Desactivar en la notificación. (Para desactivarlo durante un breve periodo de tiempo, toca Tomarse un descanso).

Para eliminar la programación:

  1. Realice una de las acciones siguientes:

    • Abra los ajustes rápidos y mantenga pulsado .
    • Vaya a Ajustes > Bienestar digital y control parental > Sin distracciones.
  2. Junto a Programación, toca .
ConsejoPara silenciar los sonidos, detener la vibración y bloquear las notificaciones de todas las llamadas y aplicaciones, utilice No molestar.

Prácticas funciones para dejar el teléfono a la hora de dormir

Puede programar cambios para prepararse para dormir.

  1. Vaya a Ajustes > Bienestar digital y control parental > Modo Descanso.
  2. Seleccione cuándo se debe activar Modo Descanso.
  3. Si es necesario, ajuste la hora de inicio y de finalización.
  4. Toca Personalizar para establecer qué debe hacer el teléfono durante este tiempo programado:

    • Puedes personalizar este modo para cambiar el aspecto de tu teléfono (escala de grises, tema oscuro) y cómo responde.
    • Silenciar el teléfono (activar No molestar).
    • Usar colores y luz en escala de grises o atenuados (toca Opciones de pantalla durante el modo Descanso).

Utilizar el control parental

Puede:

  • Controlar el acceso de su hijo a dispositivos y aplicaciones
  • Controlar los ajustes de ubicación y conocer la ubicación del dispositivo supervisado de su hijo
  • Establecer límites de uso diario, supervisar el uso de aplicaciones y bloquear de forma remota los dispositivos supervisados
  • Establecer filtros y controles en lo que su hijo puede ver, comprar o descargar con Chrome, la Búsqueda de Google, Play Store y YouTube

Para ello, tendrá que configurar el control parental en su dispositivo y en el de su hijo.

Para configurar el control parental en este teléfono:

  1. Vaya a Ajustes > Bienestar digital y control parental.
  2. Toque Configura el control parental para otro niño/a.
  3. Siga las instrucciones en pantalla para configurar el teléfono para el uso de niños o adultos.
  4. Para configurar el control parental en el otro dispositivo, consulte la ayuda de ese dispositivo.

Para obtener más información, consulte la ayuda de Google.