Управление временем пользования телефоном

Сведения о Moto Unplugged и Цифровое благополучие от Google

Moto Unplugged и Цифровое благополучие от Google предлагают различные подходы к управлению экранным временем и повышению цифрового благополучия.

Moto Unplugged помогает вам спонтанно отдыхать от отвлекающих факторов, связанных с телефоном, адаптируя работу с ним к вашему текущему психологическому настрою. Это достигается с помощью сеансов, для которых вы можете выбирать разрешенные приложения и уведомления и даже включать обязательный ввод пароля для завершения перерыва. Вы можете выбирать временные рамки для отдыха от цифровой среды, создавая персонализированное пространство, но без полного отключения. Вы по-прежнему будете иметь доступ к важным приложениям или уведомлениям, если это потребуется, что обеспечивает сбалансированный подход к пользованию цифровыми технологиями.

Цифровое благополучие, с другой стороны, предоставляет полный набор инструментов, которые помогут вам понять ваши цифровые привычки и управлять ими. Функции включают в себя информационную панель, которая отображает статистику использования телефона, таймеры приложений для ограничения времени их использования, настраиваемые уведомления для сокращения количества отвлекающих факторов, а также режимы, которые помогают свести к минимуму экранное время для определенных занятий или в определенное время дня. Кроме того, поддерживаются средства родительского контроля, позволяющие родителям отслеживать экранное время детей и использование ими приложений и управлять этими аспектами.

Таким образом, вы можете использовать Moto Unplugged для спонтанного отключения в удобное вам время и удобным вам способом, а также Цифровое благополучие от Google для планирования ограничений и работы с универсальным набором инструментов.

Сосредоточьтесь на важном благодаря Moto Unplugged

Только некоторые версии этого телефона, доступные для продажи в определенных странах, поддерживают эту функцию.

Запустите сеанс Moto Unplugged, когда хотите оставить только необходимое, ограничив количество приложений и оповещений.

  1. Откройте приложение Moto Unplugged или откройте быстрые настройки и коснитесь .

  2. Коснитесь Настроить, чтобы:

    • Выберите доступные приложения во время сеанса Moto Unplugged
    • Выберите обои для сеанса Moto Unplugged
    • Выберите, что может прервать ваш сеанс Moto Unplugged
    • Установите запрос пароля (того же, что используется для разблокировки телефона), чтобы завершение сеанса стало более акцентированным.
  3. Коснитесь Начало.
  4. Предоставьте все запрашиваемые разрешения.
  5. Установите время сеанса, затем коснитесь Начало.

Чего ожидать во время сеанса:

  • Вы будете видеть только отобранные вами приложения
  • Уведомления не будут появляться на шторке уведомлений, однако вы по-прежнему будете получать вызовы и сообщения

Чтобы завершить сеанс до истечения установленного времени, коснитесь виджета Moto Unplugged, быстрых настроек или уведомления.

Понимание привычек

  1. Откройте Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль.

  2. Проанализируйте диаграмму, чтобы понять:

    • Сколько времени вы потратили на телефон сегодня
    • Какие приложения вы открывали и как долго ими пользовались
    • Сколько раз вы разблокировали телефон сегодня
    • Сколько уведомлений вы получили
  3. Для получения дополнительной информации коснитесь метки на диаграмме. Например, для просмотра времени использования за последнюю неделю коснитесь времени использования сегодня.

Ограничение ежедневного времени использования

Для отдельных приложений можно установить таймер, ограничивающий количество их ежедневного использования.

СоветЧтобы настроить время использования устройства ребенком, используйте родительский контроль.

Для установки таймера использования приложения:

  1. Откройте Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль.

    Или Настройки > Приложения > Время использования.

  2. Рядом с приложением, использование которого вы хотите ограничить, коснитесь , затем коснитесь графика.
  3. Установите общее время на использование приложения за день.

При достижении лимита времени использования приложения:

  • Приложение закроется.
  • Значок потускнеет; приложение больше не будет открываться.

Таймер приложения сбрасывается в полночь. Чтобы использовать приложение до полуночи, вернитесь к таймеру в разделе Настройки и увеличьте время или удалите таймер.

Приостановка отвлекающих приложений для концентрации внимания

Используйте Концентрация внимания для приостановки работы выбранных приложений для снижения уровня отвлекающих факторов.

  1. Откройте Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль > Концентрация внимания.
  2. Чтобы выбрать приложения для приостановки, коснитесь для отображения всех приложений, затем отметьте приложения значком .

  3. Выполните одно из следующих действий:

    • Коснитесь Включить, чтобы включить.
    • Чтобы настроить автоматическое включение функции, коснитесь Создать расписание и выберите дни недели и время начала и окончания.

Когда функция Концентрация внимания включена:

  • В строке состояния появится значок .
  • Вы не сможете использовать выбранные приложения и не будете получать от них уведомления.
СоветЧтобы добавить Концентрация внимания на панель быстрых настроек, откройте быстрые настройки, коснитесь , затем перетащите значок быстрого доступа в нужное место.

Чтобы выключить Концентрация внимания, выполните следующие действия:

Чтобы удалить расписание:

  1. Выполните одно из следующих действий:

    • Откройте панель быстрых настроек, затем нажмите и удерживайте .
    • Откройте Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль > Концентрация внимания.
  2. Коснитесь рядом с Расписание.
СоветЧтобы отключить звук, отключить вибрацию и блокировать оповещения о вызовах и уведомления, используйте функцию Не беспокоить.

Отвлечься от телефона перед сном стало проще

Вы можете настроить расписание так, чтобы вовремя ложиться спать.

  1. Откройте Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль > Ночной режим.
  2. Выберите, когда включать Ночной режим.
  3. При необходимости настройте время начала и окончания.

  4. Коснитесь Настройка, чтобы выбрать, что должен выполнять телефон в указанный промежуток времени:

    • Этот режим можно настроить, чтобы изменить отображение на телефоне (оттенки серого, тёмная тема) и взаимодействие с ним.
    • Переключите экран на оттенки серого или приглушенные цвета и подсветку (коснитесь Настройки экрана в режиме сна).

Использование родительского контроля

Вы можете:

  • Управление доступом ребенка к устройствам и приложениям
  • Управление настройками местоположения и просмотр местонахождения контролируемого устройства ребенка
  • Установка ежедневных ограничений использования, мониторинг использования приложений и удаленная блокировка контролируемых устройств
  • Настройка фильтров и элементов управления для просмотра, покупки или загрузки с помощью Chrome, Поиска Google, Play Маркет и YouTube

Необходимо настроить родительский контроль на своем устройстве и на устройстве ребенка.

Чтобы настроить родительский контроль на этом телефоне, выполните следующие действия:

  1. Откройте Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль.
  2. Выберите Настроить родительский контроль для другого ребенка.
  3. Следуйте инструкциям на экране, чтобы настроить телефон для использования детьми или взрослыми.
  4. Сведения о настройке родительского контроля на другом устройстве см. в справке этого устройства.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь со справкой Google.