إدارة كيفية تمضية الوقت على هاتفك

افهم عاداتك

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
  2. راجع المخطط لمعرفة ما يلي:

    • الوقت الذي قضيته في استخدام الهاتف اليوم
    • التطبيقات المفتوحة على الشاشة ومدة استخدامها
    • عدد مرات إلغاء قفل الهاتف اليوم
    • عدد الإعلامات التي تلقيتها
  3. لمزيد من المعلومات، المس ملصقًا في المخطط. على سبيل المثال، لمعرفة وقت استخدام الشاشة على مدار الأسبوع، المس وقت الاستخدام اليوم.

تحديد وقت استخدام الشاشة اليومي

بالنسبة إلى التطبيقات الفردية، يمكنك تعيين مؤقِت يحد من مقدار استخدامك التطبيق يوميًا.

تلميحلإدارة وقت استخدام طفلك الشاشة، استخدم عناصر التحكم الأبوي.

لتعيين مؤقت تطبيق:

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.

    أو الإعدادات > التطبيقات > وقت النظر إلى الشاشة.

  2. المس وانقر فوق المخطط إلى جانب التطبيق الذي تريد تقييد استخدامه.
  3. حدد الوقت الإجمالي لاستخدام التطبيق يوميًا.

عند بلوغ الحد الزمني المحدَّد في تطبيق:

  • يتم إغلاق التطبيق.
  • يتم تعتيم الرمز ولا يفتح التطبيق من بعدها.

تتم إعادة تعيين مؤقِت التطبيق في منتصف الليل. لاستخدام التطبيق قبل منتصف الليل، ارجع إلى المؤقِت في الإعدادات ومدد وقته أو احذف المؤقِت.

إيقاف تشغيل التطبيقات المشتتة للانتباه مؤقتًا للتركيز

استخدم وضع التركيز لإيقاف تشغيل التطبيقات المحددة مؤقتًا لتخفيف مصادر الإلهاء.

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية > وضع التركيز.
  2. لتحديد التطبيقات التي ترغب في إيقافها مؤقتًا، انقر فوق عرض كل التطبيقات، ثم ضع علامة على التطبيقات.
  3. قم بواحد من الإجراءين التاليين:

    • للتشغيل، انقر فوق التفعيل الآن.
    • لتشغيل الميزة تلقائيًا، انقر فوق ضبط جدول زمني، ثم حدد أيام الأسبوع وأوقات البدء/الانتهاء.

عندما يكون وضع التركيز قيد التشغيل:

  • سترى في شريط الحالة.
  • لن تتمكن من استخدام التطبيقات المحددة ولن تتلقى إعلامات منها.
تلميحلإضافة وضع التركيز إلى الإعدادات السريعة، افتح الإعدادات السريعة وانقر فوق ، ثم اسحب المربع إلى المكان الذي تريده.

لإيقاف تشغيل وضع التركيز:

  • افتح الإعدادات السريعة وانقر فوق .
  • أو، على الإشعار، انقر فوق إنهاء الآن. (لإيقاف تشغيل الميزة لفترة قصيرة، انقر فوق حان وقت الاستراحة.)

لإزالة الجدول الزمني:

  1. قم بواحد من الإجراءين التاليين:

    • افتح الإعدادات السريعة ثم المس مع الاستمرار.
    • انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية > وضع التركيز.
  2. إلى جانب الجدول الزمني، انقر فوق .
تلميحلكتم الأصوات وإيقاف الاهتزاز وحظر الإعلامات لكل المكالمات والإعلامات، استخدم ميزة "عدم الإزعاج".

عملية أسهل للابتعاد عن هاتفك عند وقت النوم

يمكنك إعداد جدول زمني للتغييرات استعدادًا للنوم.

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية > وضع "وقت النوم".
  2. حدد الوقت الذي تريد فيه تشغيل وضع "وقت النوم".
  3. اضبط أوقات البدء والانتهاء عند الحاجة.
  4. انقر فوق تخصيص لتعيين ما الذي يتعيّن على هاتفك القيام به أثناء هذا الوقت المجدول زمنيًا:

    • يمكنك تخصيص هذا الوضع لتغيير مظهر هاتفك (مثل التدرج الرمادي أو السمة الداكنة) وطريقة استجابته.
    • كتم صوت هاتفك (شغِّل ميزة "عدم الإزعاج").
    • استخدم التدرج الرمادي أو الألوان والإضاءة الخافتة (المس خيارات الشاشة في وضع "وقت النوم").

استخدام عناصر التحكم الأبوي

يمكنك:

  • التحكم في وصول طفلك إلى الأجهزة والتطبيقات
  • التحكم في إعدادات الموقع وعرض موقع الجهاز المراقَب الخاص بطفلك
  • تعيين حدود الاستخدام اليومي ومراقبة استخدام التطبيقات وقفل الأجهزة المراقَبة عن بُعد
  • تعيين التصفيات وعناصر التحكم لما يستطيع طفلك استعراضه أو شراءه أو تنزيله باستخدام Chrome والبحث في Google ومتجر Play وYouTube

ستحتاج إلى إعداد عناصر التحكم الأبوي على جهازك وعلى جهاز طفلك.

لإعداد عناصر التحكم الأبوي على هذا الهاتف:

  1. انتقل إلى الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
  2. المس إعداد أدوات الرقابة الأبوية لطفل آخر.
  3. اتبع الإرشادات التي تظهر على الشاشة لإعداد الهاتف من أجل استخدام الأطفال أو الراشدين.
  4. لإعداد عناصر التحكم الأبوي على الجهاز الآخر، راجع التعليمات الخاصة به.

للتعرّف على المزيد، اقرأ تعليمات Google.