管理您的手機使用習慣

1. 前往[設定] > [数字健康与家长控制]。

2. 檢閱圖表以查看：

   • 您今天花在手機上的時間
   • 您在螢幕上使用了哪些應用程式，以及使用多久
   • 您今天解鎖手機的頻率
   • 您收到了幾則通知
3. 若要取得更多資訊，請輕按圖表上的標籤。例如，若要查看本週螢幕使用時間或應用程式使用詳情，請輕按今日使用時間。

對於個別應用程式，您可以設定計時器，限制您每天使用該應用程式的時間。

若要設定應用程式計時器：

1. 前往[設定] > [数字健康与家长控制]。

   或者，前往[設定] > [應用程式] > [裝置使用時間]。

2. 輕按[应用定时器]。
3. 在您要限制的應用程式旁，輕按 然後輕按圖表。
4. 設定每日可使用該應用程式的總時間。

當您達到應用程式的時間限制時：

• 應用程式會關閉。
• 其圖示會變暗，且不再開啟該應用程式。

應用程式計時器會在午夜重設。若要在午夜前使用應用程式，請在[設定]中返回計時器，然後將其延長時間或刪除計時器。

使用「專注模式」暫停選取的應用程式，以減少分心。

1. 前往[設定] > [数字健康与家长控制] > [專注模式]。
2. 若要選取應用程式以將其暫停，請輕按 查看所有應用程式，並標示 應用程式。

3. 執行下列操作之一：

   • 輕按[立即開啟]以將其開啟。
   • 若要讓此功能自動開啟，請輕按[設定時間表]，然後選取星期和開始/結束時間。

當「專注模式」開啟時：

• 您會在狀態列中看到 。
• 您將無法使用選取的應用程式，也不會收到這些應用程式的通知。

秘訣若要新增 「專注模式」 至快速設定，請開啟快速設定，輕按 ，接著拖曳圖格到想要的位置。

若要關閉「專注模式」：

• 開啟快速設定，然後輕按 。
• 或者，在通知上輕按[立即停用]。 (若要短暫關閉此功能，請輕按[休息片刻]。)

若要移除排程：

1. 執行下列操作之一：

   • 開啟快速設定，然後長按 。
   • 前往[設定] > [数字健康与家长控制] > [專注模式]。
2. 輕按「排程」旁邊的 。

您可以排程變更以準備睡覺。

1. 前往[設定] > [数字健康与家长控制] > [就寢模式]。
2. 選擇開啟[就寢模式]的時間。
3. 視需要調整開始和結束時間。

4. 輕按[自訂]，以設定手機在此排程時間內應做什麼：

   • 您可以自訂此模式，以變更手機外觀 (灰階、深色主題) 和回應方式。
   • 使用灰階或微暗色彩和燈光 (輕觸[就寝时间的屏幕选项])。

您可以：

• 控制孩子使用裝置和應用程式的時間
• 控制位置設定，以及檢視您孩子受監督裝置的位置
• 設定每日使用限制、監控應用程式使用量，以及遠端鎖定受監督的裝置
• 針對孩子可以使用 「Chrome」、Google 搜尋、「Play 商店」 和 「YouTube」 來瀏覽、購買或下載的內容，設定篩選條件和控制

您將需要為自己和孩子的裝置設定家長監護。

若要在此手機上設定家長監護：

1. 前往[設定] > [数字健康与家长控制]。
2. 輕觸[為其他子女設定家長監護功能]。
3. 依照螢幕上的指示設定手機以供兒童或成人使用。
4. 若要在其他裝置上設定家長監護，請參閱該裝置的說明。

若要深入了解，請閱讀 Google 的說明。