De tijd beheren die je op je telefoon doorbrengt

Info over Moto Unplugged en Digitaal welzijn van Google

Moto Unplugged en Digitaal welzijn van Google bieden verschillende benaderingen voor het beheren van schermtijd en het verbeteren van het digitale welzijn.

Met Moto Unplugged kun je spontaan even een pauze nemen van alle afleidingen op je telefoon, door je mobiele ervaring af te stemmen op je huidige mindset. Dit gebeurt door middel van sessies, waarbij je kunt kiezen welke apps en meldingen zijn toegestaan. Je kunt zelfs een wachtwoord instellen om je pauze te beëindigen. Je kunt een tijdsduur instellen voor je digitale pauze, zodat je een persoonlijke oase van rust creëert zonder jezelf volledig af te sluiten. Je hebt desgewenst nog steeds toegang tot belangrijke apps en meldingen, wat zorgt voor een uitgebalanceerde benadering van je digitale welzijn.

Digitaal welzijn daarentegen biedt een uitgebreide set tools om je inzicht te geven in je digitale gewoonten en deze te beheren. Zo kun je bijvoorbeeld gebruikmaken van een dashboard met daarop statistische gegevens over je telefoongebruik, app-timers om het gebruik te beperken, aanpasbare meldingen om afleidingen te verminderen, en modi waarmee je de schermtijd kunt minimaliseren tijdens specifieke activiteiten of momenten van de dag. De app ondersteunt ook ouderlijk toezicht, zodat ouders de schermtijd en het app-gebruik van hun kinderen kunnen controleren en beheren.

In het kort: gebruik Moto Unplugged om even geen contact te hebben, hoe en wanneer jij dat wilt, en gebruik Digitaal welzijn van Google voor geplande limieten en uitgebreide tools.

Houd je aandacht erbij met Moto Unplugged

Slechts enkele versies van deze telefoon, verkocht in bepaalde landen, ondersteunen deze functie.

Start op elk gewenst moment een Moto Unplugged-sessie als je afleidingen door apps en onderbrekingen wilt beperken.

  1. Open de Moto Unplugged-app of open de snelle instellingen en tik op .
  2. Tik op Aanpassen om:

    • Kies welke apps beschikbaar blijven tijdens je Moto Unplugged-sessie
    • Kies een achtergrond voor je Moto Unplugged-sessie
    • Bepaal wat je Moto Unplugged-sessie mag onderbreken
    • Een wachtwoord vereisen (hetzelfde dat je gebruikt om je telefoon te ontgrendelen) om je bewuster te zijn van het beëindigen de sessie.
  3. Tik op Begin.
  4. Machtigingen op verzoek inschakelen.
  5. Stel de sessietijd in en tik op Begin.

Wat je tijdens de sessie mag verwachten:

  • Zie de apps die je hebt gekozen, maar verder niets
  • Meldingen worden niet weergegeven in het meldingenvak, maar je ontvangt nog wel de oproepen en berichten die je hebt gekozen

Als je een sessie wilt beëindigen voordat de tijd is verstreken, tik je op de Moto Unplugged-widget, snelle instellingen of melding.

Inzicht in uw gewoonten

  1. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.
  2. Controleer in de tabel:

    • De tijd die u vandaag op uw telefoon heeft doorgebracht
    • Welke apps u op het scherm heeft gehad en hoe lang
    • Hoe vaak u vandaag de telefoon heeft ontgrendeld
    • Hoeveel meldingen u heeft ontvangen
  3. Voor meer informatie raakt u een label in de tabel aan. Om bijvoorbeeld de tijdsduur te zien die het scherm deze week actief is geweest, raakt u de gebruikstijd van vandaag aan.

De dagelijkse schermtijd van het scherm beperken

Voor individuele apps kun je een timer instellen waarmee je het dagelijks gebruik kunt beperken.

TipGebruik het ouderlijk toezicht om de schermtijd van je kind te beheren.

Een app-timer instellen:

  1. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.

    Of, Instellingen > Apps > Schermtijd.

  2. Tik op naast de app die je wilt beperken en tik op de grafiek.
  3. Stel de totale tijd in gedurende welke u de app dagelijks mag gebruiken.

Wanneer u uw tijdslimiet bereikt in een app:

  • De app wordt afgesloten.
  • Het pictogram wordt gedimd en opent de app niet meer.

De app-timer wordt om middernacht gereset. Als je de app voor middernacht wilt gebruiken, ga je terug naar de timer in Instellingen en verleng je de tijd of verwijder je de timer.

Onderbreek afleidende apps om je beter te concentreren

Gebruik Focusmodus om geselecteerde apps te onderbreken voor minder afleiding.

  1. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Focusmodus.
  2. Markeer apps die je wilt pauzeren.
  3. Voer een van onderstaande handelingen uit:

    • Raak Nu inschakelen aan om in te schakelen.
    • Als je de functie automatisch wilt inschakelen, raak je Een planning instellen aan en selecteer je de dagen van de week en de begin- en eindtijd.

Wanneer Focusmodus is ingeschakeld:

  • Je ziet in de statusbalk.
  • Je kunt de geselecteerde apps niet gebruiken en ontvangt geen meldingen van deze apps.
TipAls je Focusmodus wilt toevoegen aan de snelle instellingen, open dan de snelle instellingen, raak aan en versleep de tegel naar de gewenste plek.

Focusmodus uitschakelen:

  • Open de snelle instellingen en raak aan.
  • Of raak in de melding Nu uitschakelen aan. (Raak Neem een pauze aan om de functie tijdelijk uit te schakelen.)

De planning verwijderen:

  1. Voer een van onderstaande handelingen uit:

    • Open de snelle instellingen, raak aan en houd vast.
    • Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Focusmodus.
  2. Raak naast Schema deze aan.
TipOm geluiden te dempen, trillen uit te schakelen en meldingen voor alle oproepen en berichten te blokkeren, gebruik je Niet storen.

Maak het gemakkelijker om je telefoon weg te leggen als je gaat slapen

U kunt wijzigingen plannen om u gereed te maken om te gaan slapen.

  1. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdstand.
  2. Selecteer wanneer je Bedtijdstand wil inschakelen.
  3. Pas de begin- en eindtijden zo nodig aan.
  4. Raak Aanpassen aan om in te stellen wat je telefoon moet doen tijdens deze geplande tijd:

    • Geluid van de telefoon dempen (schakel Niet storen in).
    • Gebruik grijstinten of gedimde kleur en licht (raak Schermopties bij bedtijd aan).

Ouderlijk toezicht gebruiken

Je kunt het volgende doen:

  • De toegang van je kind tot apparaten en toepassingen beheren
  • De locatie-instellingen beheren en de locatie van het apparaat van je kind bekijken
  • Stel dagelijkse gebruikslimieten in, bewaak het gebruik van de app en vergrendel de bewaakte apparaten op afstand
  • Stel filters en controles in op waar je kind kan browsen, of wat dit kan kopen of downloaden met behulp van Chrome, Google Search, Play Store en YouTube

Je moet het ouderlijk toezicht instellen op je apparaat en dat van je kind.

Om ouderlijk toezicht in te stellen op deze telefoon:

  1. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.
  2. Raak Ouderlijk toezicht instellen voor nog een kind aan.
  3. Volg de instructies op het scherm om de telefoon in te stellen voor gebruik door kinderen of volwassenen.
  4. Voor het instellen van het ouderlijk toezicht op het andere apparaat, raadpleeg je de hulp voor dat apparaat.

Lees de ondersteuningsinformatie van Google voor meer informatie.